Які вітаміни потрібні дітям?
Немає нічого кращого, ніж бачити свою дитину здоровою та щасливою! Стати батьками, це означає прийняти на плечі одразу десятки нових обов'язків. В одну мить доводиться дізнаватися багато нового, наприклад, яких продуктів слід уникати, а які будуть корисні для здоров'я дитини.
У цій статті ми описали найважливіші мікроелементи та витамины для детей, які повинні бути присутніми у раціоні.
Щоденний прийом збалансованого вітамінно-мінерального комплексу сприяє правильному розвитку всіх органів та тканин, формуванню стійкої нервової системи, покращенню пам'яті, розвитку інтелектуальних здібностей, зміцненню імунітету. Рекомендується як додаткове джерело вітамінів, біотину, мікро та макроелементів.
Вітамін А
Вітамін А сприяє ефективному росту та розвитку, відновленню тканин і кісток, здоровій шкірі та імунним реакціям.
Вітамін А міститься у багатьох продуктах тваринного та рослинного походження. Серед продуктів, що містять вітамін А є свої лідери, наприклад, червоний перець, батат, морква, броколі, зелений салат, шпинат, гарбуз, печінка, олія, яйця та риба.
Вітаміни групи В
Вітаміни групи B мають безліч корисних властивостей. Вони допомагають з обміном речовин, кровообігом, рівнем енергії та нервовою системою.
Вітамін групи B знаходяться в яйцях, курці, молоці, гречці, горіхах, бобах, рибі та сирі.
Як комплексна підтримка організму в період підвищених розумових та фізичних навантажень та додаткового джерела вітамінів для дітей підійде OMEGA-3.
Вітамін С
Найважливіша властивість вітаміну С, що містить аскорбінову кислоту, це синтез колагену, який є основою підтримки сполучних тканин сухожиль, шкіри, хрящів і кісток. Вітамін С відіграє ключову роль у підтримці нормального функціонування імунної системи.
Продукти, багаті на вітамін С: червоний і зелений перець, капуста, цитрусові, ківі, броколі та полуниця.
Щоденний прийом збалансованого мультивітамінного комплексу з вітаміном C допоможе підтримати організм та імунітет дитини, заповнити нестачу вітамінів в організмі. Приємний смак жувальних пастилок зробить прийом вітамінів не лише корисним, а й смачним.
Залізо
Залізо – це мікроелемент, який відіграє важливу роль у роботі організму людини. Будучи основним компонентом гемоглобіну, бере участь в постачанні всього організму киснем. Залізо є необхідним елементом для розвитку дитини.
Харчові джерела заліза: морепродукти, біла квасоля, сочевиця, шпинат та яловичина.
Підтримуючи баланс корисних вітамінів та мікроелементів в організмі, ви забезпечуєте здоровий розвиток дитини!